La inactividad física y el sedentarismo son una realidad extendida en nuestra sociedad. El día a día nos lleva a movernos muy poco y, encontrar huecos para realizar ejercicio físico, resulta complicado. Todos sabemos que mantener un estilo de vida activo es fundamental para tener calidad de vida y el tratamiento de distintas afecciones y problemas de salud física y mental. En este bloque profundizaremos en los beneficios de una vida activa y se expondrán algunas ideas que pueden motivarte y ayudar a plantearte unos objetivos factibles de actividad y ejercicio saludable que incorpores a tu rutina diaria.